아이 폐렴에 관한 여러가지 팁(폐렴 예방, 관리, 음식 등)

폐렴은 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이와 같은 다양한 병원체에 의해 발생할 수 있는 호흡기 감염이다. 코로나 이후 면역체계가 약해진 탓에 특히 어린이들에게 자주 찾아오는 질병으로 폐렴에 관련한 다양한 팁을 써보려 한다. 폐렴에 걸릴 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 것들을 알아보자.

1. 아이 폐렴 예방법에 관한 팁

•  예방 접종 : 폐렴의 가장 일반적인 세균성 원인 중 일부를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 폐렴구균 백신을 포함하여 자녀가 모든 예방 접종을 다 마쳤는지 확인해야 한다.
•  손 위생 : 특히 식사 전과 화장실을 사용한 후 아이가 정기적으로 손을 씻을 수 있도록 한다. 기침이나 재채기를 할 때 입과 코를 가리고 사용한 휴지를 즉시 폐기하도록 가르친다.
•  연기에 노출되지 않도록 하기 : 아이 주변에서 담배를 피우지 않도록 하고, 아이를 연기나 대기 오염이 많은 지역으로 데려가는 것을 피해야 한다.
•  균형 잡힌 영양 : 자녀가 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 과일과 채소를 많이 포함한 건강하고 균형 잡힌 식사를 하도록 한다.
•  모유수유 : 모유에는 감염으로부터 보호할 수 있는 항체가 포함되어 있기 때문에 모유를 먹일 수 있는 경우 가능한 오래 먹이면 좋다.
•  청소 및 소독 : 특히 집안의 누군가가 아픈 경우 아이의 장난감과 표면을 청결하게 하고 소독을 자주 해주도록 한다.
•  의사의 진찰 :  아이에게 발열, 기침, 호흡곤란 등의 폐렴 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받도록 한다. 치료는 일찍 시작하는 것이 더 효과적이다.

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2. 폐렴에 걸린 우리 아이 어떻게 관리할까?

•  처방에 따라 약을 투여 : 아이가 폐렴 진단을 받았다면 반드시 의사의 지시에 따라 치료해야 한다. 의사의 처방대로 항생제나 다른 약을 먹이고 아이가 나아지기 시작하더라도 계획된 전체 치료과정을 완료하도록 한다. 이렇게 하면 감염이 완전히 근절될 수 있다. 
•  휴식 취하기 : 아이가 가능한 한 많이 쉬도록 도와주고 기분이 좋아지고 컨디션이 올라올 때까지 신체활동을 제한하도록 한다.
•  많은 양의 수분 섭취 : 탈수를 예방하고 증상을 완화시키기 위해 물, 주스 또는 수프와 같은 수분을 많이 섭취하게 한다.
•  냉미스트 가습기 사용 : 아이가 생활하는 공간에 냉미스트 가습기를 사용하여 점막을 보호하고 기침을 완화한다. 가습기는 세균과 곰팡이가 번식하지 않도록 정기적으로 청소해야 한다.
•  아이 체온 모니터링 : 아이의 체온을 정기적으로 체크하고 체온이 높아지면 의사의 지시에 따라 해열제를 투여한다.
•  건강한 식사 : 아이의 면역체계를 지원하고 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 건강하고 영양가 있는 식사를 준비한다.
•  식염수 사용 : 아이의 코와 목의 점액을 풀어주고 충혈을 완화시키기 위해 식염수를 사용한다.
•  합병증의 징후 관찰 : 호흡곤란, 흉통, 고열 등의 합병증 징후가 있는지 살피고 이런 증상 중 하나라도 발견되면 즉시 의사의 진료를 다시 받아야 한다.  

3. 폐렴에 좋은 음식

아이가 폐렴에 걸렸을 때 면역체계를 지원하고 치유를 촉진하는데 가장 중요한 것 중 하나는 음식이다. 가공식품, 설탕이 든 음료수, 지방, 과자 등을 제한하고 아이가 병으로 인해 식욕이 떨어졌다면 회복에 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 적은 양의 식사를 자주 할 수 있도록 제공해야 한다. 

•  단백질이 풍부한 음식 : 단백질은 조직을 만들고 회복하고 면역체계를 지원하는 데 필수적이다. 단백질의 좋은 공급원은 살코기, 가금류, 달걀, 콩 등이 있다.
•  과일 및 야채 : 과일과 채소는 면역 체계를 지원하고 감염과 싸우는 것을 도울 수 있는 비타민, 미네랄, 산화 지방제가 풍부하다. 베리류, 감귤류, 잎이 많은 채소, 당근, 고구마 등 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹도록 권장한다.
•  통곡물 : 현미, 통밀빵, 퀴노아와 같은 통곡물은 섬유질과 영양소가 풍부하여 전반적인 건강을 유지하고 신체에 에너지를 제공한다.
•  건강한 지방 : 연어, 견과류, 씨앗, 아보카도와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가 3 지방산과 같은 건강한 지방은 몸의 염증을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 도움을 준다.
•  수분 : 폐렴에서 회복되는 동안 아이가 수분을 잘 섭취할 수 있도록 하는 것이 중요하다. 물, 허브 차, 과일 주스 등을 마시도록 한다.

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