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스트레스를 줄이는 방법 10가지 (꿀 팁 영상 추천) 스트레스는 많은 사람들에게 흔하게 나타나고 경험한다. 그것은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 만병의 근원이라 불리는 스트레스를 줄이기 위한 방법 10가지를 알아보도록 하겠다. 내가 실천해 볼 수 있는 것들을 알아보고 건강하고 행복한 삶에 도움이 되길 바란다. 1. 스트레스를 줄이는 10가지 방법 운동 : 운동은 엔도르핀을 방출하고 긴장을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 자연스러운 스트레스 해소제이다. 산책, 요가 또는 스트레칭도 스트레스를 완화시키는 데 도움이 될 수 있다. 심호흡 : 심호흡 운동은 마음을 진정시키고 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 천천리 심호흡하고 호흡이 몸 안으로 들어오고 나가는 느낌에 집중하는 것은 휴식을 촉진하는 데 도움이 된다. 명상 .. 2023. 4. 11.
서울 청년 문화 패스 신청 방법과 사용 방법 완벽 정리! 서울 청년 문화 패스는 사회 초년생들(만 19세-2004년생)에게 뮤지컬이나 연극 등 문화 예술 공연 관람 기회를 제공하며 아울러 문화 예술 분야의 저변을 넓히고 활성화를 위해 바우처를 지원하는 사업이다. 서울 청년 문화 패스 신청 방법과 사용 방법을 알아보도록 하겠다. 1. 지원 대상 및 신청일 지원 연령 : 만 19세 (2004년생) 주거 요건 : 신청일 기준 주민등록상 외국인 등록 대장상 서울 거주 소득 요건 : 중위 소득 150% 이하(건강보험료 기준) 신청일 : 2023년 4월 19일(수) 09:00 ~ 4월 30일(일) 18:00 2. 지원 내용 및 사용 방법 지원 내용 : 예술 공연 관람 지원비 1인당 20만 원(연간) 문화 바우처 지급(신한 은행 계좌 개설 및 체크카드 발급 필수) 사용 방.. 2023. 4. 7.
커피를 건강하게 마시는 방법(커피 선택 꿀팁) 커피는 수백만 명의 사람들이 즐겨 마시는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이다. 커피는 건강상의 이점을 가지고 있기도 하지만 반면, 과하게 섭취하거나 건강에 좋지 않은 첨가물과 함께 소비할 경우 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 끊을 수 없다면 커피를 보다 건강하게 마시는 방법에 대해 알고 실천해 보도록 하자. 1. 커피를 건강하게 마시는 방법 고품질 커피 원두 선택 : 건강하게 커피를 마시는 가장 좋은 방법 중 하나는 질 좋은 원두를 고르는 것이다. 유기농이고 공정한 무역을 하고 그늘에서 자란 콩을 찾는다. 이 콩들은 지속 가능하고 윤리적인 방법으로 재배되며 해로운 화학 물질과 살충제로부터 자유롭다. 인공 감미료 피하기 : 커피에 인공 감미료를 첨가하는 것은 칼로리 함량을 증가시키고 건강에 부정적인.. 2023. 4. 6.
효소의 효과와 부작용 완벽 정리! 효소는 신체의 생화학적 반응을 촉매 하는 특수한 단백질이다. 세포의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 소화, 에너지 생산, 그리고 DNA복제를 포함한 광범위한 대사 과정에 관여한다. 나이가 들면서 소화가 잘 되지 않아 효소를 찾게 되었는데 과연 효소는 어떤 효과를 내며 부작용은 없는지에 대해 알아보겠다. 1. 효소의 효과 소화력 향상 : 효소 보충의 주요 이점 둥 하나는 소화력 향상이다. 효소는 음식 분자를 더 작고 더 쉽게 흡수되는 영양소로 분해하는 것을 돕는다. 이것은 붓기, 가스, 그리고 소화불량과 같은 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다. 염증 감소 : 브로멜라인과 파파인과 같은 몇몇 효소들은 항염증 특성을 가지고 있다. 그것들은 관절염, 천식, 알레르기와 같은 상태와 관련된 붓기, .. 2023. 4. 5.
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